مامانا کسی هست مثل من باشه بخاطر پایداری شکمش بعداز زایمان بزرگ باشه چجوری کوچکش کردین خواهش میکنم راهنمایی کنید نمیتونم رژیم بگیرم بچه شیر میدم

منم شیر میدم پسرم ۸ ماهشه رژیم هم هستم شیرمم کم نشده و عادیه ولی ۱۲ کیلو کم کردم تو ۴۰روز

بسه دیگه بچت دو ساله از شیر بگیرش انقد اذیتت میکنه خودبه خود لاغر میشی😂🤩

پایداری رو متوجه نشدم یعنی چی؟

عزیزم بدون رژیم نمیشه. منظور رژیم سخت و گرسنگی نیست. اینکه نون و برنج و قند و شیرینی رو کم کنی و پروتئین و سبزیجات بیشتر بخوری منظوره. همزمان یکمی هم پیاده روی یا هر ورزشی دوست داری بکنی.
ولی تا وقتی بچه شیر میدی نه. شیر دادن توان میخواد و حوصله.
انشالله یکم که کوچولوت مستقل تر شد شروع کن.
موفق باشی جان خواهر❤