۳ پاسخ

آرژی هیل(ال ارژنین) هم میتونی بگیری بخوری. از لیدی میل بهتر جواب میده

تا میتونی گوشت و مرغ و حبوبات بخور
مثلا صبحانه ها عدسی و لوبیا بخور خیلی تپلی میشع

مصرف پروتئین ببربالا

سوال های مرتبط