تأثیر بارداری بر تصویر ذهنی مادر از بدن خودش

📌 بارداری بدن مادر رو دستخوش تغییرات بزرگی می‌کنه و این تغییرات می‌تونه روی تصویر ذهنی مادر از بدن خودش تأثیر بذاره. بعضی مامان‌ها از بزرگ شدن شکم و تغییرات بدنشون لذت می‌برن و بعضی دیگه با احساس نارضایتی یا از دست دادن اعتمادبه‌نفس دست‌وپنجه نرم می‌کنن. هر دو حس طبیعیه و بخشی از سازگاری با این دوره جدید

❓چرا تصویر ذهنی بدن توی بارداری تغییر می‌کنه؟
✅ افزایش وزن و بزرگ شدن شکم، سینه‌ها و ران‌ها
✅ ترک‌های پوستی، تیرگی‌ها و تغییرات پوستی
✅ کند شدن متابولیسم و تغییر در فرم بدن
✅ مقایسه با تصویر بدن قبل از بارداری

❓چطور با این تغییرات کنار بیام؟
✅ به بدنت احترام بذار و از تغییراتش به عنوان بخشی از رشد استقبال کن
✅ لباس‌های راحت و خوش‌دوخت بپوش که حس خوبی بهت بده
✅ ورزش سبک و تغذیه مناسب برای حس قدرت و انرژی
✅ با مامان‌های دیگه در مورد تجربه‌هات صحبت کن
✅ بدن تو داره معجزه می‌کنه، پس با مهربونی با خودت رفتار کن و به جای تمرکز روی تغییرات ظاهری، روی سلامتی و قدرتش تمرکز کن

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
رفتار کودک بعد از شیر گرفتن
تغییرات رفتار کودک بعد از شیر گرفتن و عصبی شدن کودک
بزرگ ماندن شکم بعد از زایمان
بزرگ ماندن شکم بعد از زایمان | علت و درمان آن
کودک از چه سنی می‌تواند خودش غذا بخورد
کودک از چه سنی می‌تواند خودش غذا بخورد؟

سوال های مرتبط

مامان کوچولو مامان کوچولو ۱۱ ماهگی
پیشگیری از نفخ در بارداری

📌 نفخ تو بارداری خیلی شایعه و باعث ناراحتی می‌شه. با چند تا راهکار ساده می‌تونی کمترش کنی و حس بهتری داشته باشی. تغییرات کوچیک تو رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تونه کمک بزرگی باشه

❓چطور نفخ رو با تغییرات ساده کم کنم؟
✅ آب کافی بنوش
✅ پیاده‌روی کوتاه و منظم داشته باش
✅ آهسته غذا بخور و غذات رو خوب بجو
✅ بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکش
✅ وعده‌های غذایی رو کوچیک و تعدادشون رو بیشتر کن
✅ از ماست‌های پروبیوتیک برای بهبود عملکرد روده استفاده کن
✅ استرست رو با تکنیک‌های آرام‌بخش مثل مدیتیشن کنترل کن

❓از چه چیزهایی باید پرهیز کنم تا نفخ کمتر بشه؟
❌ لباس‌های تنگ نپوش
❌ غذاهای پرچرب و سرخ‌کردنی نخور
❌ نوشابه‌های گازدار و کافئین رو کم کن
❌ از مصرف زیاد حبوبات و سبزیجاتی مثل کلم و کلم بروکلی پرهیز کن
❌ آدامس نجو تا هوای اضافه وارد بدنت نشه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان باران مامان باران ۱۲ ماهگی
💢عوامل طبیعی و تاثیر آنها بر روی بدن والدین دروقت نطفه گذاری 👇🏻

💢گاهی اوقات تغییرات خاصی در جنین پدیدار می شود این تغییرات می تواند به علت تغییر ماهیت ژن ها و تقسیم غیر طبیعی کروموزوم ها باشد و مهمترین عواملی که تغییر ماهیت ژن ها موثرند عبارتند از

1⃣اشعه ماورای بنفش: این اشعه دارای فواید و مضراتی است از آن جمله تغییراتی است که بر روی نسل و نژاد ایجاد می کند.

2⃣اشعه مجهول : این اشعه از کرات دیگر به زمین می رسد، بنا به موقعیت فصول سال، فشار هوا، رطوبت، خشکی و غیره.

جالب اینکه طبق تحقیقات، حتی کسوف و خسوف هم در نطفه و تغییر شکل آن اثر فراوان دارد. آنهایی که به موتاسیون( تغییر وضعیت ژن ها) معتقدند و آن را آزمایش کرده اند، می‌گویند : فصول سال، گرما، سرما، محل تشکیل نطفه و رطوبت هوا، همه در نطفه، اثر عمیقی دارند.

با بررسی در روایات هم، به دست می آید که از جمله اوقات مکروه و نهی شده، برای عمل جماع، هنگام کسوف و خسوف و بادهای تند و زلزله است.


.محمد امین احسانیان.
مشاهده ۷ پاسخ
مامان Arslan مامان Arslan ۶ ماهگی
تأثیر رژیم غذایی مادر بر طعم شیر

📌 شاید باورت نشه، ولی طعم شیر مادر با هر وعده غذایی که می‌خوری تا حدی تغییر می‌کنه، این موضوع یه فرصت عالیه برای آشنا کردن نوزاد با طعم‌های مختلف، همون‌طور که توی بارداری جنین طعم غذاها رو از طریق مایع آمنیوتیک حس می‌کرد، الان هم از طریق شیر مادر با طعم‌های جدید آشنا می‌شه

❓چه غذاهایی طعم شیر رو تغییر می‌دن؟
✅ سیر و پیاز، طعم تند و خاصی به شیر می‌دن
✅ ادویه‌هایی مثل دارچین و زیره، طعم شیرین و گرم
✅ میوه‌ها مثل پرتقال و توت‌فرنگی، طعم ترش و شیرین
✅ سبزیجات مثل نعنا و ریحان، طعم خنک و تازه

❓آیا این تغییرات برای نوزاد خوبه؟
✅ بله، نوزادانی که توی شیردهی با طعم‌های مختلف آشنا می‌شن، معمولاً در آینده تنوع‌پذیری بیشتری توی غذا خوردن دارن و کمتر غذا رو پس می‌زنن

❌ نکته: بعضی نوزادها به طعم‌های خاص حساسیت نشون می‌دن (مثل سیر یا کلم)، اگه دیدی نوزادت بعد از خوردن یه غذای خاص، بی‌قرار شد یا شیر رو پس زد، اون غذا رو چند روز از برنامت حذف کن و دوباره امتحان کن، همچنین اگه نوزادت کولیک داره، بهتره غذاهای نفاخ مثل کلم و بروکلی رو کمتر مصرف کنی تا ببینی تأثیری روی آرامشش داره یا نه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان رادمان مامان رادمان ۱ سالگی
سلام .. امروز این تصویر رو دیدم .. از اونجا که مادران گهواره بسیار اصرار دارند به بچه ها در ۴ ماهگی غذا بدن، گفتم شاید بدردتون بخوره
مشاهده ۶ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱۱ ماهگی
گرفتگی عضلات در بارداری

📌 گرفتگی عضلات یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های بارداریه و بیشتر تو ساق پا و کف پا دیده میشه این دردها معمولاً شب‌ها یا بعد از فعالیت بیشتر میشن تغییرات هورمونی و افزایش وزن روی عضلات فشار میاره و باعث این حالت میشه با رعایت چند نکته ساده می‌تونی تا حد زیادی جلوش رو بگیری

❓چرا عضلات تو بارداری دچار گرفتگی می‌شه؟
✅ کمبود منیزیم کلسیم یا پتاسیم در بدن
✅ کم‌آبی و ننوشیدن آب کافی
✅ خستگی عضلات به خاطر ایستادن یا راه رفتن طولانی
✅ فشار رحم روی رگ‌ها و کاهش جریان خون پاها

❓چطور گرفتگی عضلات رو کمتر کنی؟
✅ قبل خواب حرکات کششی ملایم برای ساق پا انجام بده
✅ در طول روز آب کافی بنوش
✅ پاها رو موقع استراحت کمی بالاتر از سطح بدن بذار
✅ غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم مثل لبنیات بادام و سبزیجات سبز مصرف کن

❓چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنی؟
❌ وقتی درد شدید و مداومه
❌ وقتی همراه با ورم زیاد یا قرمزی پا باشه
❌ وقتی با استراحت بهتر نمی‌شه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا هفته یازدهم بارداری
💥روغن‌مالی در ۴ نقطه معجزه‌آسا با روغن 👇

❌اگه اهل روغن‌مالی نیستی، بدون یه عالمه آرامش و شفا رو از دست دادی😏

1️⃣ ملاج سر:
روغن‌مالی با روغن زیتون روی ملاج، مغز رو آروم می‌کنه، خواب عمیق میاره، استرس رو کم می‌کنه و صفرا رو فرومی‌نشونه.

2️⃣ بین دو ابرو:
مالیدن روغن در این ناحیه، فشار مغز و چشم رو می‌گیره، کمک به رفع خستگی عصبی می‌کنه و از تنش‌های ذهنی کم می‌کنه.

3️⃣ ناف:
مرکز اتصال عصب‌هاست! روغن‌مالی ناف بلغم و سودا رو درهم می‌شکنه، گوارش رو تنظیم می‌کنه و دردهای شکمی و نفخ رو کم می‌کنه.

4️⃣ کف پا:
روغن زدن به کف پا گرمی مغز رو پایین میاره، بی‌خوابی و خشکی بدن رو رفع می‌کنه، ریلکسی کامل میاره و بدن رو سبُک می‌کنه.

💯یه قاشق روغن هزارخاصیت نهفته، امتحان کن و معجزه‌شو ببین💁‍♂
مشاهده ۳ پاسخ
مامان کوروش مامان کوروش ۱ سالگی
سلام.دوستان الان هم مثل زمان بارداری اگه مادر در خوردن کوتاهی کند بچه ویتامین های موردنیازش رو از بدن مادر میگیرد یا ن
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ایلیار مامان ایلیار ۸ ماهگی
سلام خانوما . توی اطرافیان کسیو داشتین که از شوهرش جدا شده باشه و بچه اش با خودش بوده باشه تا هفت سالگی و بعد بدن به باباش ؟ بچه تونسته بره یا با مادر مونده؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان رادمهر مامان رادمهر ۴ ماهگی
نظر دکتر بهزاد چاووشی روانشناس در مورد شیردهی و استفاده از شیرخشک👇🏻👇🏻

دوست خوبم، هيچكس منكر فوايد شير مادر نيست، اما قرار هم نيست مادر براى شير دادن، خودش رو قربانى كنه. مادرى كه تازه زايمان كرده، ممكنه همزمان با درد، خونريزى، كم خونى، تغييرات شديد هورمونى، افسردگى پس از زايمان، بيخوابى، بهم ريختن نظم زندگب از تغيير رابطهاش با همسرش دستوپنجه نرم كنُه.
حالا اكه شيردهى دردناك و طاقت فرسا باشه، ساعتها شيردوشى بخواد و شبها بارها از خواب بيدارش كنه، كاملا قابل فهمه كه يه جايى بگه: ديگه نمی‌كشم !
اين حرف به معنى شكست نيست. انتخاب شير خشك هم كوتاهى، تنبلى يا خودخواهى نيست چون چند ساعت خواب بيشتر، برگشتن به كار، مصرف يك داروى ضرورى يا فقط حفظ سلامت روان، مهمتر از ادامه دادن شيردهى به هر قيمتيه.
پس اگه شيردهى راحت و قابل تحمله، ادامه دادنش انتخاب خوبيه اما اگه داره مادر رو از نظر جسمى يا روانى نابود مركنه، كم كردن يا قطع كردنش میتونه انتخابى كاملا آگاهانه، محترم و قابل قبولى باشه.
كيفيت مادرى رو با تعداد دفعات شيردهى و محتويات شيشه شير اندازه نمى گيرن. مادر خوب كسى نيست كه به هر قيمتى شير بده كسيه كه بچه هاش رو تغذيه میكنه، ازش مراقبت میكنه، ولى خودش رو هم زنده نگه میداره. چون بچه فقط به شير مادر نياز نداره، به خود مادر هم نياز داره.
مشاهده ۷ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱۱ ماهگی
👇 تصمیم به یک بارداری ایده‌آل 👇

اگر تصمیم داری با خیال راحت باردار شوی،
آماده‌سازی بدن قبل از بارداری خیلی مهم است 🌸

💢 چند قدم ساده اما مهم:

🔺 وزن ایده‌آل
کمبود یا اضافه وزن می‌تواند بر باروری و سلامت بارداری تأثیر بگذارد.

🔺 قطع سیگار، قلیان و الکل
سلامت جنین از قبل از بارداری شروع می‌شود.

🔺 اسیدفولیک و مکمل‌ها
مصرف اسیدفولیک از ۳ ماه قبل از بارداری به پیشگیری از ناهنجاری‌های جنین کمک می‌کند.

🔺 آزمایش‌های قبل از بارداری
بررسی قند خون، ادرار، فشار خون و پاپ‌اسمیر برای اطمینان از سلامت مادر ضروری است.

🔺 واکسیناسیون
در صورت ناقص بودن واکسن‌ها، بهتر است قبل از بارداری تکمیل شوند.

🔺 بررسی دندان‌ها
سلامت لثه و دندان در بارداری اهمیت زیادی دارد.

🌿 آمادگی قبل از بارداری یعنی هدیه دادن سلامتی به خودت و فرزندت
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرن مامان آرن ۵ ماهگی
سلام مامانا برای رفع جای ترک‌های شکم و بدن بعد از زایمان چی استفاده کردید؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آریا مامان آریا ۱۷ ماهگی
من تو بارداری صبحا پا میشدم از خواب دهنم مثل چوب خشک بود الانم‌که چهارماه گذشته از زایمانم هنوز همونجوره ؟ طبیعیه ؟کی خوب میشه این تغییرات😩
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ارسلان مامان ارسلان ۱۴ ماهگی
سلام خانما دلیل لکه‌های قهوه‌ای روی بدن از هفته ۲۵ بارداری به بعد چیه نمی‌دونین
مشاهده ۲ پاسخ
مامان محمد حسن مامان محمد حسن ۱۷ ماهگی
عزیزا سلام
میخواستم بپرسم در راستای حمام کردن کوچولوهاتون
شما صورت کوچولو تون رو با همون شامپو بدن میشوربد یا فقط با آب میشورید.
پسر من چون زیاد از آب ریختن روی صورتش خوشش نمیاد من کل بدنش و سرش رو با شامپو سر و بدن چیکو میشورم و آخر فقط صورتش رو با دست خیسم میشورم.
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان معجزه خدا مامان معجزه خدا ۴ ماهگی
خانم ها کارت امید مادر رو میخوان افزایش بدن ؟؟؟؟؟؟


بارداری بارداری
مشاهده ۸ پاسخ