سلام خانومای گل، ۵۰روز از زایمانم میگذره و ۵کیلو از زمان بارداری اضافه وزن دارم چیکارکنم کم شه؟؟راهی روشی دارید بگید ؟ شیر خودم‌رو بچه میدم همش ضعف دارم دوس دارم بخورم😬

عزيزم وزن ني ني تو يكماهگي چقدر بود ؟

تا وقتی شیر خودتو میدی تو فکر رژیم نرو فقط برو پیاده روی - شیر خودتو که قطع کردی انشالا ۶ ماهگی شروع کن نهار رو حذف کن در عزض یکماه از قبل بارداریتم لاغرتر میشی

خوب بخور

فعلا زوده بدنت ضعیفه فقط شیرینیجات و چربی کم کن بیشتر میوه و گوشت بخور لبنیات

شیرت خوبه منم پنجاه روزه زایمان کردم سینه هام خالیه احساس میکنم شیرندارم