شیر پوشک بچه جیش فرزند پروری گهواره
سلام دوستانی که رژیم هستین ریزه خوری چی میخوریم من نمی‌دونم چون پریودم همش گشنمه یا چون چند روزی میشه برا موهام یه قرص مصرف میکنم از تأثیر اونه😳

همش دوست دارم یه چیزی بخورم چی بخورم کالری نداشته باشه چون نمی‌خوام وزن بگیرم میخوام کم کنم

من اینجور مواقع خرما خشک میخورم خیلی خوبه کالریشم خیییلی کمه

خیار و کاهو و هویج کلم، بیسکوئیت ساقه طلایی

بخاطر پریوده میل به شیرینی جات بیشتر میشه شکلات تلخ بخور تو این ایام با قرص منیزیم هم شکلات تلخ هم منیزیم داره هم تقریبا کالری نداره
من نیم ساعت پیش به عنوان میان وعده یدونه سیب خوردم گشنم شد قبلشم یه اسپرسو با یکم شربت زعفرون خورده بودم

ببین توی پریودی عادیه ک اشتهات بیشتر میشه ولی کنترلش کن من معمولا اینارو میخورم
هویج/میوه/دمنوش/صبح باشه قهوه حتما میخورم/چای سبز /دمنوش/کیک رژیمی /اوتمیل/شکلات تلخ/رایس کیک گاهی با کره بادوم زمینی/پروتئین بارم خودم درست میکنم میخورم /خرما اینا دیگه رژیمی طور باشه

من میان وعده یه میوه می‌خوردم
یا بادوم زمینی خیلی کم