سلام خانوما ظهرتون بخیر
خانوما من یه مدتیه یه مقدار چاق شدم و این چاق شدنمو دوس دارم دور سینم ۹۲ البته میمیام کوچیکه سبکشه. دور باسن ۱۰۱ دور شکم ۷۷و نیم دور بازو ۲۸ دور رون ۵۷. دور براندکگی شکمم یعنی قسمت رحم ۹۴
شکممو میدم داخل دور کمرم میشه ۷۵ خیلی خوب میشم دور شکمم میشه ۹۰
بدون رفتن به باشگاه جیکار کنم هیچ جام لاغر نشه جز شکم؟؟؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط