خانما دیروز رفتم سونو بچم هنوز بریچه دکتر گفت تا دو هفته دیگه اگه نچرخید باید سزارین بشی چکار کنم بچرخه🥲

چیکار داری بذار بریچ بمونه و سزارین کن
همه از خداشونه سزارین اجباری داشته باشن.
طبیعی که اصلا خوب نیست.

تا هنوز وقت دارین یه ماما همراه پیدا کنین
از برنامه ورزش بگیرین و با خودش تمرین کنین و از بخواین کمک کنه بچه بچرخه
اینطوری احتمال چرخیدنش بیشتره

منم بریچه دکترم گفت اگه نچرخید بیا پیشم باهم ورزش کنیم میچرخونمش

مثل گربه راه برو تو خونه
روی توپ ایروبیک باسنت رو دَوَرانی قِر بده
روی مبل روی زانو بشی آرنج هاتو بزار زمین ۱ دقیقه به همون حالت وایستا(خیلی تاثیر داره)
حالت سجده باز ۳ دقیقه برو
ورزش تیلت لگن رو انجام بده
دو تا اخر رو اگر نفهمیدی بزن اینترنت ببین.
انگشت کوچیک پات رو با نوک یه خودکار وسطش رو هر کدوم رو به مدت ۳۰ ثانیه فشار بده
باند گوشیت رو بگیر پایین شیکمت یه اهنگ باز کن به مدت ۱ دقیقه چند بار تو روز تکرار کن.

من تا۳۷هفته بریچ بود شنبه رفتم تاریخ سزارینم بده تا سونوکرددید۳۸هفته چرخیده 😬

حالت سجده، چهاردست وپا

بعید میدونم الان بچرخه
ولی ورزش کن
ورزش لگنی انجام بده لگنت جا باز کنه
توی اینستا کلی ورزش هست
توی یوتیوب
از چت جی پی تی هم‌میتونی برنامه‌ورزشی بگیری
منم ۳۱ هفته موقع ورزش کردن چرخید
یا بزن گوگل ورزش های( کگل )

من هفته ۳۰ بریچ بود هفته ۳۶باز میرم..

چهاردست وپا دور سالن برو
مثه وقتی که جارو نپتون میکشی فرش رو


پسرمن باهمین کارا چرخید

من شنیده بودم پیاده روی وچندتا حرکت مخصوص کمک میکنه بچه بچرخه
واسه دخترم زیاد پیاده روی داشتم ورزششو کمو بیش انجام دادم اما نچرخید اصلا