سلام مامانهای عزیز خوبین
دخترم مرداد ماه ۳ سالگیش رو تموم کرد یازده کیلو هست چیکار کنم وزن خوب بگیره

مصرف نان تست وعده های صبحانه هر روز
شیرینی جات و تنقلات کارخانه ای و شکلات و ... از جلو دستش بردارین...شیر و مغزیجات در میان وعده های روزانه بگنجونین روزی ۵ عدد بادام مثلا

.............

مغزیجات شیر تعداد وعده های بالا استفاده کن حتی اگ کم بخوره مدام بهش خوراکی و میوه بده اب قلم هم تو وعدههاش اضافه کن

قدش چنده؟نفس هم رو ۱۱و نیم مونده با قد۸۹ هرکاری بگی کردم فایده نداره