مامانا من امروز خیلی پیاده روی کردم ولی دریغ از یکم کمر درد پا درد هیچی هر روز پیاده روی دارم امروز مسیر خیلی طولانی پیاده روی کردم 🥲بنظرتون دیگه از دسشویی فرنگی استفاده نکنم !؛؟
میترسم زایمانمو سخت بکنه از اولش استفاده کردم

من تجربه کردم پیاده روی روی همه جواب نمیده با زیاد پیاده روی کردن چون وزنمون بالا رفته فقط آدم پادرد میگیره باید حرکت‌هایی انجام بشه که کف لگن و واژن درگیر بشن .
روی زمین چهار زانو بشین کف پاهات بچسبون به همدیگه دستات بگیر به مچ پات به حالت الاکلنگ چپ و راست خودتو تکون بده این حرکت عالیه بدن درد و پادرد هم نمی‌گیری
خونه رو نپتون بکش
رابطه هم خیلی تاثیر گذاره چون مایع ترشح میشه دهانه رحم و اون محیط رو نرم می‌کنه
گوگل سرچ کن حرکتهای مفید برای زایمان طبیعی برات میاره اونا رو انجام بده تو خونه الکی خودتون با پیاده روی خسته نکن

وای امروز من خیلی پیاده رفتم😂😂میترسم صبح زایمان کنم شوهرم میگه فردا زایمان میکنی😂میگم خدانکنه

من که از اولش سرویس ایرانی استفاده کردم هر چیم راه میرم و نرمش میکنم خبری نیست😕

ن اصن ازدستشویی ایرانی استفاده نکن

منم مثل شما ازاول توالت فرنگی استفاده کردم
چندروز پیش پیش دکترم یودم گفتم گفت استفاده نکن
ولی خیلی سختهههه ازتوالت فرنگی استفاده کنی

من جمعه ۱۰مهر رفتم صبجش پیاده روی ۱۲ شب رفتم برا زایمان🤣

ترشح هم نداری من یکم راه مبرم ترشح میاد

هنوز زوده برا درد ک