امروز رکورد پیاده روی زدم نزدیک ۴ ساعت پیاده روی کردم کف پاهام اینقد درد میکنه اما دریغ از یه انقباض .... دیگه خسته شدم

بعد از پیاده روی برو زیر آب داغ اسکات بزن

من پیاده روی میکردم خیلی درد و انقباض داشتم کمرم و دلم کلا درد میکرد اومدم خونه بهترم ولی هر چند دقیقه یا نیم ساعت انقباض دارم الانم دوش گرفتم ی سانت دهانه رحمم بازه آخر شب میرم بیمارستان

اصلا درد نگرفتی حین پیاده روی

وای چقد منیی🤣🤣🤣منم الان ی فلج بی دردم

گهوارت که زاییده🙈
نوشته تولد

ورزش کن حسابی اسکات بزن

از پیاده روی ک برگشتی بلافاصله برو زیر دوش آب گرم اسکات بزن و قرکمر بده خیلی تاثیرگذاره