خانوما روزی نیمساعت پیاده روی کافیه؟؟؟

دیروز دو ساعت پیاده روی کردم از درد کف پام نمیتونم پاشمممم😩

من از هفته ۳۸ شروع کردم به پیاده روی و پله نوردی ، ولی فایده نکرد ... تجربه امو نوشتم بخون ، به نظرم به یه ساعت برسون

من سر دخترم خیلی پیاده روی کردم
بعد زایمان زانو درد شدید شدم
از دکترت بپرس ببین میگه چقدر که خودتم اذیت نشی

دکترم یمن گفت روزی ۱ساعت

الان ک من دو ساعت میکنم تیم خیلی کمه دیگه هفته ماهها آخرش ورزش کن بیاد

من الان یک هفتس روزی دو ساعت پیاده روی میکنم . دوتا یک ساعت . یک ساعت صبح . یک ساعت بعدظهر
کف پا و مچ پا نمونده برام

از چند هفته شروع کردی پیاده روی رو