امشب دوساعت پیاده روی کردم دریغ از ذره ای درد 😏

عزیزم بایه بار پیاده روی ک اتفاقی نمیوفته من یه ماه بیشتر پیاده روی میرفتم هرروز

وای من امشب یکم پیادروی کردم قبلشم انقباض داشتم زیاد ولی مرتب نبود الانم همش کمر دردو پادردم زیاد شده چیکار کنم😩

بعضیا تا ۴۲ هفته ام طول میکشه ک یا امپول فشار میزنن یا روغن و شیاف گل مغربی میدن ک دردا شرو شه

زود نیس واسه درد؟

کار هر روز من 😂😂😂😂 نمیخوان بیان مگه زوره 🤒