اگه‌بچه همکاری کنه مک بزنه سینه هام خوب شیر تولید میکنه ولی چون نوک نداره البته همینم می‌گرفت ولی چون از اول به شیشه عادت داره دیگه نمیگیره بازی درمیاره چیکار کنم با شیر دوش دستی راحت شیر در نمیاد برم برقی بگیرم پولم حیف نشه دیگه استقاده نکنم؟
بارداری زایمان زایمان شیردهی

راهکارهای افزایش حجم و کیفیت شیر مادر

📌 خیلی از مامانا توی دوران شیردهی نگران کم بودن شیر یا کیفیتش هستن.
خبر خوب اینکه با چند تغییر ساده توی تغذیه و سبک زندگی، می‌تونی هم حجم شیرت رو زیاد کنی هم کیفیتش رو بالا ببری. تولید شیر یه فرآیند عرضه و تقاضاست، یعنی هرچی نوزاد بیشتر شیر بخوره، بدن بیشتر شیر می‌سازه

❓چه غذاهایی حجم شیر رو زیاد می‌کنن؟

✅ جو دوسر پخته برای صبحانه
✅ سوپ جو و هویج و زیره
✅ خرما و انجیر خشک
✅ تخم شوید توی غذا یا سالاد
✅ دمنوش شنبلیله روزی یک لیوان

❓برای کیفیت شیر چی بخورم؟

✅ ماهی سالمون یا ساردین هفته‌ای دو بار برای امگا ۳
✅ تخم مرغ برای ویتامین دی و پروتئین
✅ سبزیجات برگ سبز برای کلسیم و آهن
✅ بادام و کنجد و گردو برای کلسیم و چربی مفید

❓چقدر آب بنوشم؟

✅ روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات گرم
✅ هر بار قبل شیر دادن یه لیوان آب ولرم بنوش

🔻چه خوراکی‌هایی شیر رو کم می‌کنن؟

❌ نعناع و پونه و مریم گلی
❌ جعفری و کلم بروکلی خام زیاد
❌ فست فود و نوشابه و چربی ترانس

✅ شیردهی مکرر و شبانه، بهترین راه برای افزایش شیره.
اگه نگران کم بودن شیرت هستی، با مشاور شیردهی صحبت کن.

https://t.me/ficoland

عزیزم تو دیوار شیردوش برقی کرایه میدن البته تو مشهد میدن نمیدونم تو تهران هم داره سرچ کن اگه داشت کرایه کن چند روز هزینش خیلی کمه اگه دیدی دوشیدی خوب بود بخر