مامانا دکتر بهم بخاطر کم‌خونی دو تا قرص آهن نوشته الا انقد یبوست شدم اذیتم زیر دلم تیر میکشه چیکار کنم چی بخورم معدم روان بشه🥺🥺🥺

الو‌لواشک گلابی اسفناج انبه انجیر ناشتا بخور

زیتون
روغن زیتون
کره

شربت انجیر یا خودش

آلو بخارا برگه زردآلو کاهو مصرف کن میوه زیاد بخور مخصوصا گلابی

شربت مگنی میلک

منم ب قرص آهن حساسم.وسط ناهارت بخور با آب فراوون.

میوه بخور

من صبح ناشتا ی لیوان شیره توت با آبجوش میخورم

سالاد و فیبر و سبزی خیلی بخور
مایعات بخور
روغن زیتون
انجیر خیس کن بخور

شربت مگنی میلک بگیر بخور واسه دوران بارداری بهم دادن خیلی خوبه

سیب فراوان
به خصوص صبح ناشتا

انجیر خرمالو کاهو اینا برا یبوست خوبه کیوی هم عالیه

انجیر و الو بخور
غذای سفت زیاد نخور بیشتر چیزی ک حالت مایع داره بخور مثل سوپ واش این چیزا

منم اینطورم قرص آهن میندازم خیلی اذیت میشم

یبوست بخاطر همین قرص اهن هستش