کسایی که هم هفته منن چند کیلو اضافه کردید؟
من ۹ کیلو اضافه کردم زیاده
در روز شروع کردم روزی احدقل ۲۰ دیقه ۳۰ دیقه تحرک داشته باشم اونم تیکه تیکه انجام میدم مثلا ۵ دیقه ۱۰ دیقه راه میرم استراحت میکنم یه ساعت باز چند دیقه راه میرم بنظرتون تاثییری داره؟
شما پیشنهادتون چیه چیکار کنم زیاد اضافه نکنم🥲

1کیلو اضافه کردم

من ماه شیشم تمومه ده کیلو اضافه کردم اوکیه نگران نباش

من دو کیلو کم کردم . هنوز به وزن اولم نرسیدم

منم ۸کیلو🥲
کار هیچ تاثیری نداره من همه کارهای خونمو خودم انجام میدم تحرک دارم ماشالا ولی وزنم زیاد میشه

من ۲ کیلو زیاد کردم کلا

۵‌کیلو‌تا‌الان

من هیچییی😑🤦🏼‍♀️

من چیزی اضافه نکردم

به دکترتون بگین شاید بگه پیاده روی نکنین منم چون وزنم بالا میرفت گفت فعلا پیاده روی نکن

من چیزی اضافه نکردم 🥲

یک کیلو
اگه مولتی هر روز میخوری کمترش کن مثلا یک روز درمیون. سعی کن کمتر یخوری چون الان خیلی زوده برای 9کیلو. تازه اول راهی

منم ۹ کیلو وزن اضافه کردم امروز رفتم بهداشت افسردم کرد گفت خیلی زیاده باید کنترل کنی

من 2 کیلو

من هنوز اضافه نکردم ولی رشد بچه اوکی بوده

من ۲کیلو اضاف کردم

وزن نکردم خودمو🥴فکرنکنم زیاد اضافه کنم