خانما دردت بگیره باید چه کارهایی انجام بدیم تا وقتی میریم بیمارستان

تا وقتی دردن منظم نشده اصلا نرو ،مثلا هر ۵ دقیقه باید ۴۰ ثانیه انقباض داشته باشی
فعالیت کن روی تنفست تمرکز کن ،کارهاتو انجام بده،دوش آب گرم بگیر و اگه همسرت میتونه کمرتو زیر دوش با روغن سیاه دانه یا یه روغن طبع گرم ماساژ بده،اکر توپ داری روی توپ تمرین انجام بده اگر‌نداری اسکوات بزن،یه چیز سبک ولی مقوی بخور،خرما و یه سری خوراکی مقوی حتما برای خودت بردار

دوش آب گرم هم درد رو کمتر میکنه هم دهانه رحم رو باز میکنه
حرکتای زایمان طبیعی رو اگ بدونی و انجام بدی