خانمایی که باشگاه میرین برای کوچیک شدن شکم و باریک کردن کمر چه ورزشیو با چه روشی و چه تایمی پیشنهاد میکنین؟؟؟؟

فیتنس شکم آب میکنه و کلا فرم بدن اصلاح میکنه. من یک سال رفتم. بدنم عالی شد چربی هام رفت. الان میرم بدنسازی

اگر چند دقیقه وقت داشته باشید، دوست دارم براتون توضیح بدم، چطور رژیم‌های سنگین و خودسرانه به جای لاغری، سیستم هوشمند بدن رو وارد فاز ذخیره اضطراری می‌کنن. اگر شما هم این مشکل رو دارید، پیام بدید تا بیشتر با هم گپ بزنیم.

فیتنس فقط من رفتم شکم آب شد

والله من دو جلسه اس میرم ایروبیک امروز پایین تنه کار کردیم یک ساعت به معنای واقعی پاره شدم😩😂