خوابم خیلیی سنگینه .شبا یه وقتایی که بیدار میشم میبینم به پشت خابیدم یعنی روبه بالا .بعد رو ب پهلو میشم .یه وقتاییم ک خسته باشم و دیر بخابم که اصلا تا صبح متوجه نمیشم ب پشت خابیدم یا نه .چکار کنم خیلی خطر داره؟؟
کنارمم بالش میزارم ولی فایده نداره
امروز صبح واقعا اعصابم خورد شد وعذاب وجدان گرفتم 🥺

ی دکتری میگف وقتی ب پشت میخابی قبل اینکه بخاد واسه نینی مضر بشه و مشکلی پیش بیاد خودت حالت بد میشه و بیدار میشی. و هیچ مشکلی نداره ناخاسته ب پشت خابیده باشی هروخ بیدارشدی ب پهلو شو و استرس نگیر

من دکترم گفت ماه اخر خیلی مهمه به پهلو خوابیدن.تازه به پشت بخوابی اکه مدتش طولانی باشه ضرر داره حالا شما تمرین کن یه جوری بخوابی یه سمتت به دیوار باشه لای پاهات و کنارتم یه بالش بزار کم کم عادت میکنی به پهلو بخوابی ...ولی به پشت خوابیدن اونقدر هم فاجعه نمیاره استرس نگیر

دیگه اینجور حساس نباش مهم اینه خوب میخوابی استراحت میکنی ریلکس میشی

دوتا بالشت اینطرف بذارین دوتا اونطرف😅
اینطوری گیرمیکنین به بالشتا