هم هفته من شما چه ویتامینی مصرف میکنید ؟

مولتی ویتامین
ویتامین د
آهن
امگا
کلسیم
منیزیم

کلسیم به خاطر استخون درد شدید .آهن .آ اس آ برا جلوگیری از سقط بیوفم . برا تقویت .تیرویید .آلومنیوم ام جی .ویتامین دی رو قط کرد چون رو ۷۰ بود

مولتی
د سه
کلسیم
امگا
فولیک
آهن

تا دلت بخواد بهم ویتامین داد وقتی هفته ۲۰ رفتم پیشش این دفعه برم میگم این همه نمیخورم دیگه🫠🫠🫠۳ کیلو تو ۱ ماه وزن داد بهم چون وزن اضافه نکرده بودم قبلش

ففول هرشب
د۳ هرروز
سوپراکل هر روز
پریگمام هر روز
امگا هفته ای ۲ بار
ب۶ هر روز

صبح کلسیم
ظهرها یک روز درمیون امگا۳ و ویتامین دی
شب آهن

مولتی ویتامین _ویتامین د۳ _آهن