سلام دوستان یه سوال مهم دارم ازتون شما وقتی خوابیدین مثلا پهلوی چپ هستین میخکواید به پهلوی راست بخوابید پا میشید میشینید یا نه ؟ توی حالت دراز به پشت یکم مکث میکنید بعد میرید پهلوی بعدی؟؟؟

منکه که نمیشینم یک دقیقه شاید به پشت بیام بعد به اون پهلو میشم
دکتر گفت بند ناف ک میپیچه دور گردن ربطی به خواب نداره همش به خود نینی که تکون میخوره یا میچرخه بر میگرده

من اگه بشینم کلا خوابم می پره!!
تازه خود نشستن کلی مکافات داره
من که همون جور غلت میزنم

من میشینم

من حرکت آهسته میرم

چرخش اصولی

از پهلو آهسته با نگه داشتن شکمت طاق باز میشی یه مکس کوتاه مجددا برمیگردی به پهلوی دیگه
نیاز نیست بشینی اصلا
فقط شکم رو رها نکن
ناگهانی هم برنگرد
در دو حرکت برگرد

من عادت کردم از روی عادت میشینم البته دکترم گفت نیازی نیست ولی دیگه من عادت کردم

نه دیگه همون جور یواش یواش پهلو به پهلو میشم

میشینم😭
حتی تو خواب
انگار یکی بالاسرم میگه بشین بعد بچرخ

آروم به حالت خوابیده بچرخ..نیاز نیست بشینی

تو حالت دراز کشیده میچرخم