۲ پاسخ

نه باید خودت ترکش بدی یک مدت بده روی روتین بره خوابش و بعد قطعش کن
من نیم ساعت قبل خواب نیم سی سی میدادم تا تنظیم شد

دکتر بمن گفت عادت نمیکنن .اماباید ی روتین خاب ثابت براش باشه مثلاهرشب ساعت ۹ بهش بدی و بخابه ۱روز ۹ ندی یه روز ۱۰ بدی

سوال های مرتبط