مامانا میشه راهنماییم کنید چ غذاهایی ب پسرم بدم ک وزن بگیره احه الان فقط ۱۱و۲۰۰بنظرم کمه

عالیه وزنش

کره محلی و اب قلم داخل اکثر غذاها
روزی دو سه تا خرما
روزی ی عدد تخم مرغ
هر روز ی تیکه گوشت حالا یا مرغ و قرمز و... هرچی
حریره های مختلف با بادام و گردو و شیره انگور
اینا پایه ثابت غذاهای دخترمه ....

سخت نگیر دختر من هنوز 10کیلو نشده فقط به بچه فشار نیار بخاطر خوردن

فرنی آرد برنج و شکر و گلاب مغزیجات بده