سلام من میخوام این رژیم شوک رو بگیرم
یبار گرفتم ۲ روز ۳ کیلو کم کردم البته باهاش ورزش داشتم و فستم بودم بعد شام نمیشد چیزی خورد
اصلا برگشت نداشت وزنم انشالله بتونم بگیرم
میان وعده ش رو نخوردم گذاشتمش برای ظهر بخورمش🥲🤕
اصلا نگران یبوستم نیستم ی قرص گیاهی دکتر برای مادرشوهرم نوشته واااای قشنگ اسهالت میکنه😬