خانما
من کم کم میخواستم اقدام کنم چکاپ کامل دادم مشکلی نبود سونو ام نرمال بود همه چی فقط خیلیییی شدید کم خونی داشتم برام قرص اهن نوشتن ولی به جز اون برا کم خونی چی خوبه بخورم؟

یه قرص فرو دین هم هست من خودم یکم کم خونی داشتم دکتر بهم داد ولی بازم خود دکتر باید بگه

چهار شیره بگیر (انگور. خرما. انجیر. توت) واقعاااا عالیه. اسفناجم بگیر آبپز کن خالی بخور. آب انار عالیه. من خودم استفاده کردم

عدس،مویز،آجیل مخصوصا پسته،انجیر،بادام زمینی،گوشت،ماهی سالمون و ماهی ساردین

قرص کوالی فول یادت نره بخوری. هر روز باید بخوری