هر هفته چقد افزایش وزن باید داشته باشیم؟

هفته ای نیم کیلو طبیعیه

منکه همه میگن لاغرتر شدی

من تاالان فک کنم حدود ی کیلو اضافه وزن داشتم

به من از این هفته گفت ۳۰۰ گرم در هفته مجازه که اضافه کنی

من سه ماه اول ۳ کیلو کم کردم چون هیچی نمیتونستم بخورم. از هفته های ۲۰ به بعد وزن گیری نی نی چک میشه