دلم میخواد بشینم برای درد کمرم گریه کنم
اینقدر درد میکنه حس میکنم داره فشار میاره به شکمم بغضی وقتا تیر میکشه 🥲🥲 خسته شدم چیکار کنم بهتر شم

بارداری بارداری فرزندپروری بارداری بارداری

منم مثل شما بودم توی بارداری قبلی.دکتر بهم گفت دلت به کمرت فشار میاره با روسری از زیر دلت ببند و پشت کمرت بیار.من اینکار کردم و موقع خواب هم بالشت گذاشتم بین پاهام خوب خوب شدم.شما هم امتحان کنید

ورزش کن یکم برا کمر دردت خوب میشه.
درست بشین بعد با دستت از مچ پات بگیر و بیار سمت صورتت اینقدر ک دردت نیادا به خودت فشار نیار
بعد هم پای بعدی این یه ورزش خیلی خوبه برا درد کمر خودم استفاده میکنم هنوزم

ماساژ بدین کمرتونو، به پشت نخوابین، منم همینم، دیسک کمرن دارم، اینا رو رعایت می‌کنم بهتر میشم

وای منم از درد کمر نیمتونم تکون بخورم

منم همینمممم

من کمر و پهلوهام😞

ماساژ ملایم و کمپرس ملایم و گرم

من ماه چهارم خیلی اذیت شدم، کمربند بارداری میبستم طول روز و شبا هم یه متکا مابین پاهام میزاشتم، بعدش خیلی بهتر شدم

چراااا درد میکنه