دوماه پیش زایمان طبیعی داشتم اولش شکمم خوب کوچیک شد تا وقتی بستم بعد دیگه الان خیلی بزرگ شده اصلا تو آینه میبینم یه حالی میشم طبیعیه

شبا شکمت مخصوصا زیر ناف روغن مالی با روغن سیاهدانه یا روغن تخم کتان یا بابونه
میتونی سه تاش رو تهیه کنی هر شب یکیش رو ماساژ بدی
بعد کمر بند پشمی نرم ببندی

خوب عزیزم الان که نمیتونی کار کنی اگه شیر میدی غصه نخور کمش تا دو سال طول می‌کشه بدن برگرده به قبلش بعد هیشکی ایراد بهت نمیگیره زایمان کردی بچه شیر میدی کلا خود شیردهی هم باعث کاهش وزن میشه عجله نکن ولی الان اصلا موقع اش نیست که

خوراک باید دقت کنی و ورزش کنی

برای من شکمم موند و نرفت متاسفانه☹️