تخم شربتی در بارداری چه فواید و مضراتی دارد؟

تخم شربتی یک گیاه معطر است که دانه‌های آن در غذاها، نوشیدنی‌ها و داروها استفاده می‌شود. این گیاه خواص مفیدی برای سلامتی دارد، اما آیا مصرف آن در دوران بارداری مناسب است؟ در این مقاله از گهواره، ما به بررسی فواید و مضرات تخم شربتی برای زن باردار می‌پردازیم.

خواص تخم شربتی در بارداری چیست؟

تخم شربتی دانه‌های گیاه ریحان است که برای تهیه شربت مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دانه‌های سیاه حدود یک میلی متر بوده و شکل بیضی دارند. این دانه‌ها وقتی در آب قرار می‌گیرند، به سرعت آن را به خود جذب کرده و تا ۱۲ برابر اندازه اولیه خود بزرگ می‌شوند. با توجه به این خاصیت جاذب آب بودن، این دانه می‌تواند به میزان قابل توجهی آب اندام‌های مختلف بدن را تامین کند.

تخم شربتی سرشار از پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و خواص دارویی زیادی دارد. برخی از خواص تخم شربتی عبارتند از:

• کنترل فشار خون: تخم شربتی باعث کاهش فشار خون می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
• تقویت اعصاب: تخم شربتی دارای مواد ضد استرس و آرام بخش است و می‌تواند به کاهش اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی کمک کند.
• درمان عفونت: تخم شربتی دارای خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی است و می‌تواند در درمان عفونت‌های پوستی، زخم، بریدگی، عفونت مثانه و عفونت‌های واژینال مفید باشد.
• کاهش وزن: تخم شربتی باعث افزایش سیری می‌شود و مصرف کالری را کاهش می‌دهد. همچنین تخم شربتی با افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌ها، به کاهش وزن کمک می‌کند.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

مصرف تخم شربتی در بارداری چه مضراتی دارد؟

با توجه به خواص تخم شربتی، ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که آیا می‌توانید در دوران بارداری از آن استفاده کنید یا خیر. پاسخ به این سوال این است که مصرف تخم شربتی در بارداری ضرری برای شما و جنینتان ندارد، به شرطی که در خوردن آن اعتدال را رعایت کنید. مصرف تخم شربتی در بارداری می‌تواند فواید زیر را برای شما داشته باشد:

• تامین آب بدن: تخم شربتی با جذب آب، می‌تواند به تامین آب بدن شما و جنینتان کمک کند. این موضوع برای پیشگیری از خشکی پوست، ترک‌های پوستی، یبوست، عفونت‌های ادراری و کم خونی مهم است.
• تامین مواد مغذی: تخم شربتی حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است که برای رشد و تکامل جنین ضروری هستند. پروتئین برای ساخت عضلات، استخوان‌ها، موها و ناخن‌های جنین لازم است. آهن برای تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به بافت‌های جنین مهم است. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و عملکرد عصبی و عضلانی جنین کاربرد دارد. کلسیم برای ساخت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات جنین ضروری است.
•  تقویت قلب و مزاج: تخم شربتی با کنترل فشار خون و تقویت اعصاب، می‌تواند به تقویت قلب و مزاج شما و جنینتان کمک کند. این موضوع برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، استرس، افسردگی و اختلالات روانی در دوران بارداری مفید است.
• زیبایی نوزاد: تخم شربتی با افزایش خون رسانی به پوست، موها و ناخن‌های جنین، می تواند به زیبایی و خوش رنگی نوزاد شما کمک کند. همچنین تخم شربتی با کاهش وزن، می‌تواند به جلوگیری از اضافه وزن و دیابت در دوران بارداری کمک کند.

مضرات مصرف تخم شربتی در بارداری

با وجود فواید مصرف تخم شربتی در بارداری، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضراتی را نیز به دنبال داشته باشد. برخی از مضرات مصرف تخم شربتی در بارداری عبارتند از:

• اسهال: تخم شربتی باعث افزایش حرکت روده می‌شود و می‌تواند به اسهال منجر شود. اسهال می‌تواند باعث کم آبی، کم خونی و کاهش فشار خون شود که برای سلامتی شما و جنینتان خطرناک است.
• گاز و نفخ: تخم شربتی از جمله مواد غذایی با فیبر بالا ست که می‌تواند باعث گاز و نفخ شود. گاز و نفخ می‌تواند باعث درد شکم، احساس سنگینی و ناراحتی شود.
• برهم خوردن جذب داروها: تخم شربتی می‌تواند با داروهایی که شما در دوران بارداری مصرف می‌کنید، تداخل داشته باشد و جذب آن‌ها را کاهش دهد. برای مثال، تخم شربتی می‌تواند با داروهای فشار خون، ضد قند خون، ضد التهاب و ضد انعقاد خون تداخل داشته باشد.
• حساسیت و آلرژی: برخی از افراد ممکن است به تخم شربتی حساسیت یا آلرژی داشته باشند و با مصرف آن علائمی مانند خارش پوست، تپش قلب، تنگی نفس، برافروختگی لب و زبان و شوک آنافیلاکتیک را تجربه کنند.

خواص خاکشیر در بارداری

• خاکشیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، پتاسیم، مگنزیم، فسفر، ویتامین های A, B, C و E و آنتی اکسیدان ها است. مصرف خاکشیر در بارداری می‌تواند فواید زیر را برای شما و جنینتان داشته باشد:
• رفع یبوست: خاکشیر با افزایش حجم و نرمی مدفوع، می تواند به رفع یبوست که یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است، کمک کند.
• جلوگیری از کم خونی: خاکشیر حاوی آهن است که برای تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به بافت‌های جنین ضروری است. مصرف خاکشیر می‌تواند به جلوگیری از کم خونی که یکی از عوارض شایع در دوران بارداری است، کمک کند.
• قویت استخوان‌ها: خاکشیر حاوی کلسیم است که برای ساخت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات جنین ضروری است. مصرف خاکشیر می‌تواند به تقویت استخوان‌های شما و جنینتان کمک کند.
• کنترل فشار خون: خاکشیر حاوی پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون و عملکرد عصبی و عضلانی جنین کاربرد دارد. مصرف خاکشیر می‌تواند به کنترل فشار خون شما و جلوگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: خاکشیر حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است که برای تقویت سیستم ایمنی شما و جنینتان مفید هستند. مصرف خاکشیر می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک کند.

تخم شربتی در بارداری برای یبوست

یبوست یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است که می‌تواند باعث درد شکم، خونریزی مقعد و افزایش فشار خون شود. برای رفع یبوست، مصرف تخم شربتی می‌تواند یک راهکار طبیعی و موثر باشد. تخم شربتی حاوی فیبر زیادی است که با جذب آب، حجم و نرمی مدفوع را افزایش می‌دهد و حرکت روده را تسهیل می‌کند. برای استفاده از تخم شربتی برای یبوست، می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری آن را در یک لیوان آب یا شیر یا آب میوه خیس کنید و قبل از خواب بنوشید. این نوشیدنی باعث می‌شود که تخم شربتی آب را به خود جذب کند و در صبح روز بعد، به خروج راحت‌تر مدفوع کمک کند.

*دلایل و روشهای درمان یبوست در بارداری 

توصیه هایی برای مصرف تخم شربتی در بارداری

برای مصرف تخم شربتی در دوران بارداری، توصیه می‌شود که نکات زیر را رعایت کنید:

• مقدار مصرف را کنترل کنید: مقدار مصرف تخم شربتی در دوران بارداری باید در حد معقول باشد. بر اساس برخی منابع، مقدار مناسب تخم شربتی برای زنان باردار حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در روز است. این مقدار معادل حدود یک تا دو قاشق غذاخوری است.
• تخم شربتی را خیس کنید: قبل از مصرف تخم شربتی، باید آن را در آب یا مایعات دیگر مانند شیر، آب میوه، چای یا دوغ خیس کنید. این کار باعث می شود که تخم شربتی آب را به خود جذب کند و از خشکی و اسهال جلوگیری کند.
• با پزشک مشورت کنید: قبل از شروع به مصرف تخم شربتی در دوران بارداری، باید با پزشک خود مشورت کنید و از احتمال وجود هرگونه عوارض جانبی یا تداخل دارویی اطمینان حاصل کنید. همچنین اگر علائمی مانند حساسیت یا آلرژی را تجربه کردید، باید فورا مصرف تخم شربتی را قطع کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.

جمع‌بندی

تخم شربتی یک گیاه معطر است که دانه های آن در غذاها، نوشیدنی‌ها و داروها استفاده می‌شود. این گیاه خواص مفیدی برای سلامتی دارد، اما مصرف آن در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. مصرف تخم شربتی در بارداری می‌تواند فوایدی مانند تامین آب بدن، تامین مواد مغذی، تقویت قلب و مزاج و زیبایی نوزاد را داشته باشد. اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مضراتی مانند اسهال، گاز و نفخ، برهم خوردن جذب داروها و حساسیت و آلرژی را نیز به دنبال داشته باشد. برای مصرف ایمن و مناسب تخم شربتی در دوران بارداری، باید مقدار مصرف را کنترل کرده، تخم شربتی را خیس کرده و با پزشک مشورت کرده باشید.

سوالات متداول

آیا مصرف تخم شربتی در دوران بارداری مضر است؟

مصرف تخم شربتی در بارداری مضر نیست، به شرطی که در خوردن آن اعتدال را رعایت کنید. تخم شربتی دارای خواص مفیدی برای سلامتی شما و جنینتان است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند مضراتی مانند اسهال، گاز و نفخ، برهم خوردن جذب داروها و حساسیت و آلرژی را نیز به دنبال داشته باشد.

چه مقدار تخم شربتی در دوران بارداری می‌توان خورد؟

مقدار مصرف تخم شربتی در بارداری باید در حد معقول باشد. بر اساس برخی منابع، مقدار مناسب تخم شربتی برای زنان باردار حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در روز است. این مقدار معادل حدود یک تا دو قاشق غذاخوری است. قبل از مصرف تخم شربتی، باید آن را در آب یا مایعات دیگر مانند شیر، آب میوه، چای یا دوغ خیس کنید. این کار باعث می‌شود که تخم شربتی آب را به خود جذب کند و از خشکی و اسهال جلوگیری کند. همچنین قبل از شروع به مصرف تخم شربتی در بارداری، باید با پزشک خود مشورت کنید و از احتمال وجود هرگونه عوارض جانبی یا تداخل دارویی اطمینان حاصل کنید.