سوال های مرتبط

مامان maman Nelin🌈💖 مامان maman Nelin🌈💖 ۱ ماهگی
فواید مصرف پاپ کورن در دوران بارداری

 

جلوگیری از کم خونی مادران باردار

همانطور که می دانید دانه های ذرت حاوی مقادیر بالایی آهن هستند که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز شده و از کم خونی و فقر آهن و همچنین پوکی استخوان در دوران بارداری جلوگیری می کنند.

 

جلوگیری از پوکی استخوان در مادران باردار

پزشکان به این دلیل به مادران باردار خوردن پاپ کورن را توصیه می کنند که رساندن مقادیر زیاد فنلی و منگنز موجود در پاپ کورن، به حفظ تراکم استخوان کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوران بارداری و همچنین بعد از زایمان تا حد بالایی کاهش می دهد.

 

رشد سلولی جنین

پاپ کورن یکی از بهترین میان وعده های مفید و انرژی زا در طول دوران بارداری به دلیل مقادیر بالای ویتامین  و آنتی اکسیدان است که باعث رشد سلولی جنین در این دوران می شود.

 

جلوگیری از دیابت و یبوست در مادران باردار

مصرف پاپ کورن در دوارن بارداری به دلیل فیبر بالایی که دارد، تا حد زیادی دیابت بارداری را کاهش می دهد و از یبوست در این دوران جلوگیری می کند.
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱ ماهگی
چنانچه در دوران بارداری دچار ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا شده اید میتوانید :
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

ازآب میوه هایی که,سرشار ازویتامین c هستند استفاده کنید، آب پرتقال بهترین نمونه آن است.

خوردن شلغم ، لبو و کدو تنبل آب پز شده در این دوران توصیه میشود.

سوپ سبزیجات و سوپ جو میتواند بشما در زمان سرماخوردگی کمک کند.

گلو و بینی خودراباقطره بینی یاآب نمک رقیق شده مرتب شستشو دهید.

برای بهبود تورم و گلو درد خوددر دوران بارداری میتوانید ، آب داغ، عسل و لیمو راباهم مخلوط کرده و بنوشید.

بیشتر استراحت کنید. .

اگر براحتی قادر به،نفس کشیدن نیستید، سر خودرابالا نگه دارید این کار باعث کاهش آبریزش بینی نیز میگردد. .

برای کاهش ترشحات ازدستگاه بخور استفاده کنید. اگر دستگاه بخور در دسترس ندارید ، سر خودراتا شانه هابایک حوله بپوشانید و بالای یک ظرف آب درحال بخار کردن نگه دارید. .

چنانچه در ناحیه سینوس ها، بالا و پایین چشمهاو اطراف گونه هااحساس درد دارید ازکمپرس آب گرم استفاده کنید.

برای برطرف کردن تب و یاسردرد می توانید ازمقدار کمی استامینوفن یاپاراستامول استفاده کنید.
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱ ماهگی
🍃🍄‍#راهکارهای_مقابله_با_ورم_دوران_حاملگی


🍃1- کاهش مصرف نمک و کافئین (مثل قهوه) وکاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه، نوشابه های گازدار، قهوه، موادغذایی آماده و فست فودها .
🍃2- افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، پرتقال، سیب زمینی، اسفناج و گوجه فرنگی .
🍃.3- استراحت کردن در طول دوران بارداری
🍃4- بالاتر قرار دادن پاها هنگام استراحت كمي بالاتر از سطح بدن مثلا روی یک بالش.
🍃5- استفاده از کفش های مناسب و طبی و راحت وخودداري از پوشیدن کفش های پاشنه بلند .
🍃.6- خودداري از پوشیدن جوراب با کش سفت
🍃7- افزايش مصرف آب.
🍃.8- در معرض هوای گرم قرار نگرفتن.
🍃.9- هنگام نشستن پاها را روی هم نینداختن.
🍃.10- ورزش کردن به مادرانی که از ورم حاملگی رنج می برند، توصیه می شود . معمولا ورزش هایی مثل شنا کردن در آب خنک می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. همچنین حمام آب سرد نیز مفید می باشد .
🍃.11-استفاده از كمپرس سرد روی نقاطی از بدن که ورم کرده اند.
🍃.12-پرهيز از پوشیدن پوشاک تنگ مثل شلوار، بلوز، جوراب و کفش تنگ در د بپرهیزید.
🍃.13- به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود. .14- ورزش هایی مانند یوگا را برای بهبود و کاهش ورم دوران حاملگی توصیه مي كنند