سلام مادرای عزیز شما چطور بعد از زایمان به تناسب اندام رسیدید و چقد طول کشید ممنون میشم تجربیاتتون رو در اختیارم بذارید

من که بعد زایمانم آب زیاد نوشیدم چون چربی هارو میسوزنه و همینکه به دخترم شیر خودمو دادم اندام اولی آومد سر جاش منکه رو آب نوشیدن زیاد تاکید میکنم چون واقعا پوستمم شاداب شده

بعد از 40 روز ورزشم رو شروع کردم مجدد تو خونه حلقه میزنم می رقصم ورزش های شکم و پهلو رو انجام میدم شب ها یا عصرها پیاده روی هم میرم من 13 کیلو رو کلا ماه اول با شیردهی کم کردم الان هم فقط شکم و پهلو مونده و یه ذره ران های پام که باید ورزش کنم مرتب

من میرقصم خیلی به تناسب اندام کمک میکنه درضمن 6ماه طول میکشه تا شکم جمع شه

سلام عزیزم من الان دوماهو نیمه زایمان کردم چون سزارین بودم از دوماهگی شروع کردم ب ورزش متاسفانه چون شیر نمیدم تونستم رژیم بگیرم الان خداروشکر بهتر شدم خیلی سبزیجاتو میوه میخورم خودمو با غذا سیر نمیکنم شامم حذف کردم فعلا تا ب وزن ایده عالم برسم..موقع ورزشو پیاده روی یه پلاستیک ببندین دور شکمتون و گنم روش ببندین زود شکمتون تخت میشه

من که باورزش کردن مراعات کردن اندامم درست شدبعدشم بستگی به زایمانت داره

سلام عزیزم من به پسرم شیر میدم روز ی روز لاغر میشم