برای اینکه نینیم وزن بگیره چی بخورم الان تو ۳۱ هفته هستم

عزیزم هرروز صبح ناشتا حلیم بخور .سویق گندم وجو باشیر 1 لیوان حتما بخور وهرروز برای ناهار یاشام پروتیین ماهی گوشت مرغ بخور هرروز قرص مولتی ویتامین پریناتال بخور اگه ماهی نمیخوری قرص امگا3 بخور من با این برنامه غذایی بچم تو34 هفته که 1کیلووخورده ای بودبا این شیوه تغذیه تا 36 هفته که سونو دادم بچم 3 کیلووخورده ای شد

بستنی سنتی و خامه ای بخور اینقدر چاق میشه که مثل من دهنت سرویس میشه

عسل وخرمابخورتوهفته های آخر.مولتی ویتامین هم ظهربعدناهار

کباب دلستر مغزیجات ماکارانی
با مشورت دکترت لیدی میل

بستنی دلستر ران مرغ گوشت کباب تخم مرغ پخته

مگه چقدره وزنش