سوال های مرتبط

مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱ سالگی
# چگونه بچه را بخوابانیم؟

خواباندن نوزاد یکی از مهم‌ترین وظایف والدین است و می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
داشتن روتین منظم برای خواباندن نوزادان: 
داشتن یک روتین منظم و آرامش‌بخش قبل از خواب می‌تواند به نوزاد کمک کند تا بهتر بخوابد. این روتین می‌تواند شامل حمام کردن، ماساژ دادن، خواندن کتاب یا لالایی و خاموش کردن چراغ‌ها باشد.
# تنظیم محیط برای خواب کودک:
 
محیط خواب نوزاد باید آرام، تاریک و خنک باشد. استفاده از پرده‌های تیره، سیستم‌های نویز کنسلینگ (دستگاه حذف صدا) و تنظیم دمای مناسب اتاق می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نوزاد کمک کند.
# قرار دادن نوزاد در تخت به صورت خواب‌آلود ولی بیدار: 

نوزاد را زمانی که خواب‌آلود ولی هنوز بیدار است، در تخت قرار دهید. این کار به نوزاد کمک می‌کند تا به تنهایی به خواب برود و در صورت بیدار شدن در شب، دوباره بتواند بخوابد.
# خواباندن نوزاد با تغذیه مناسب

اطمینان حاصل کنید که نوزاد قبل از خواب، غذای کافی خورده و سیر است. گرسنگی می‌تواند باعث از خواب پریدن نوزاد در طول شب شود. اگر نوزاد هنوز شیر مادر یا شیر خشک می‌خورد، تغذیه قبل از خواب بسیار مهم است.
مامان آیلار کوچولو👼 مامان آیلار کوچولو👼 ۱۰ ماهگی
# چگونه بچه را بخوابانیم؟

خواباندن نوزاد یکی از مهم‌ترین وظایف والدین است و می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
داشتن روتین منظم برای خواباندن نوزادان: 
داشتن یک روتین منظم و آرامش‌بخش قبل از خواب می‌تواند به نوزاد کمک کند تا بهتر بخوابد. این روتین می‌تواند شامل حمام کردن، ماساژ دادن، خواندن کتاب یا لالایی و خاموش کردن چراغ‌ها باشد.

#خواب_کودک

# تنظیم محیط برای خواب کودک:
 
محیط خواب نوزاد باید آرام، تاریک و خنک باشد. استفاده از پرده‌های تیره، سیستم‌های نویز کنسلینگ (دستگاه حذف صدا) و تنظیم دمای مناسب اتاق می‌تواند به بهبود کیفیت خواب نوزاد کمک کند.

#خواب_کودک
┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄

# قرار دادن نوزاد در تخت به صورت خواب‌آلود ولی بیدار: 

نوزاد را زمانی که خواب‌آلود ولی هنوز بیدار است، در تخت قرار دهید. این کار به نوزاد کمک می‌کند تا به تنهایی به خواب برود و در صورت بیدار شدن در شب، دوباره بتواند بخوابد.

#خواب_کودک

# خواباندن نوزاد با تغذیه مناسب

اطمینان حاصل کنید که نوزاد قبل از خواب، غذای کافی خورده و سیر است. گرسنگی می‌تواند باعث از خواب پریدن نوزاد در طول شب شود. اگر نوزاد هنوز شیر مادر یا شیر خشک می‌خورد، تغذیه قبل از خواب بسیار مهم است.

#خواب_کودک
┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄

# پرهیز از تحریک قبل از خواب کودک

پرهیز از بازی‌های پرتحرک و فعالیت‌های پرانرژی قبل از خواباندن کودک به آرامش نوزاد کمک می‌کند. همچنین، استفاده از وسایل الکترونیکی مانند تبلت یا تلویزیون قبل از خواب توصیه نمی‌شود.

#خواب_کودک
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۱ ماهگی
مامان وانیا جون مامان وانیا جون ۲ سالگی
هورمون رشد (Growth Hormone) در کودکان بیشتر در طول شب و به ویژه در مراحل خواب عمیق ترشح می‌شود. به طور خاص، بیشترین مقدار ترشح این هورمون معمولاً در ساعت‌های ابتدایی شب و در خواب عمیق (مرحله سوم و چهارم خواب) اتفاق می‌افتد. این ترشح معمولا بین ۱ تا ۳ ساعت بعد از خواب شروع می‌شود.

اما در مورد زمان خواب، اینکه کودک باید حتما ساعت ۹ یا ۱۰ شب بخوابد، الزامی نیست، بلکه آنچه که اهمیت دارد، میزان خواب عمیق و کیفیت آن است. به طور کلی:
1. کیفیت خواب مهم‌تر از زمان دقیق خواب است. برای ترشح مناسب هورمون رشد، کودک باید خواب عمیق و مداوم داشته باشد.
2. مدت زمان خواب کافی: کودکان دو تا سه ساله معمولاً به حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب در شب نیاز دارند. اگر کودک دیر بخوابد اما هنوز به مقدار کافی خواب عمیق داشته باشد، ترشح هورمون رشد تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد.
3. پایداری ساعت خواب: تنظیم یک برنامه خواب منظم برای کودک بسیار مهم است. هر شب به خواب رفتن در ساعت مشابه می‌تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک کند و به رشد سالم کودک کمک کند.

بنابراین، از آنجایی که کیفیت خواب مهم‌تر از زمان دقیق خواب است، اگر کودک شما خواب کافی و عمیق داشته باشد، حتی اگر خواب او بعد از ساعت ۱۰ شب باشد، ترشح هورمون رشد به طور معمول اتفاق خواهد افتاد. البته، خواب منظم و کافی در ساعات شب، به طور کلی برای سلامت و رشد کودک بسیار مفید است.
مامان آیناز 💐 مامان آیناز 💐 ۵ سالگی
۱۲ راه علمی برای دوست داشتن خود

۱. به احساسات خود احترام بگذار – اگر انجام کاری باعث ناراحتی یا اضطرابت می‌شود، از آن اجتناب کن.
2. شفاف و صادق باش – آنچه در ذهن داری، بدون ترس و با احترام بیان کن.

3. زندگی را برای خودت بساز، نه برای تأیید دیگران – تصمیم‌هایت را بر اساس ارزش‌ها و خواسته‌های خودت بگیر.

4. به شهود و احساسات درونی‌ات اعتماد کن – تحقیقات نشان می‌دهد که غریزه می‌تواند در تصمیم‌گیری‌های پیچیده راهنمای خوبی باشد.

5. با خودت مهربانانه صحبت کن – خودانتقادی بیش از حد باعث کاهش عزت‌نفس می‌شود.

6. اهداف و رویاهایت را حفظ کن – مطالعات روان‌شناسی مثبت نشان می‌دهد که داشتن هدف، کیفیت زندگی را افزایش می‌دهد.

7. نه گفتن را بیاموز – تعیین مرزهای سالم برای حفظ آرامش روانی ضروری است.

8. اما از فرصت‌های مثبت استقبال کن – گاهی «بله» گفتن به تجربیات جدید، رشد و یادگیری را به همراه دارد.

9. با خودت عادلانه رفتار کن – خودت را به دلیل اشتباهات سرزنش نکن و از آن‌ها درس بگیر.

10. چیزهایی که از کنترل تو خارج است، رها کن – نگرانی بی‌مورد درباره مسائل غیرقابل‌کنترل، استرس را افزایش می‌دهد.

11. از افراد و محیط‌های منفی دوری کن – قرار گرفتن در معرض انرژی‌های منفی می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد.

12. به خودت عشق بورز و مراقب خودت باش – خودمراقبتی و رفتارهای مثبت با خود، سلامت روانی و جسمی را بهبود می‌بخشند.

برخی افراد دچار تله ایثار می‌شوند؛ یعنی دیگران را بیش از حد اولویت می‌دهند و خود را نادیده می‌گیرند. اما تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که دوست داشتن خود، نه‌تنها سلامت فرد را بهبود می‌بخشد، بلکه روابط او با دیگران را نیز متعادل‌تر و سالم‌تر می‌کند
مامان دخترم مامان دخترم ۲ سالگی
زندگی کردن را به فرزندانمان بیاموزیم

ما تربیت نشدیم.

🔶تربیت ما بیش از این نبوده است که
🔸به بزرگ‌ترها احترام بگذاریم،
🔸کلمات زشت نگوییم،
🔸پیش دیگران پای خود را دراز نکنیم،
🔸حرف‌شنو باشیم،
🔸صبح‌ها به همه سلام کنیم،
🔸دست و روی خود را با صابون بشوییم،
🔸لباس تمیز بپوشیم،
🔸دست در بینی نبریم و…
اما ساده‌ترین و ضروری‌ترین مسائل زندگی را به ما یاد ندادند.

✨کجا به ما آموختند که چگونه نفس بکشیم.
چگونه اضطراب را از خود دور کنیم.
موفقیت چیست.
ازدواج برای حل چه مشکلی است.
در مواجهه با مخالف چگونه رفتار کنیم…؟

در کودکی به ما آموختند که چموش نباشیم، اما پرسشگری و آزاداندیشی و شیوه‌های نقد را به ما نیاموختند.

کسی به ما یاد نداد که چگونه از حق خود دفاع کنیم یا چگونه حق دیگران را مراعات کنیم. نگاه کردن، شنیدن، گفتن، تفریح، مهرورزی، عاشقی، زناشویی و اعتراض، بیشتر از املا و انشا نیاز به معلم و آموزش دارند.

يادمان باشد، زندگي كردن را به فرزندانمان بياموزيم.

💕💕💕💕💕


─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo