سلام دوستان ، دکتر قرص اهن رو‌ گفته دو تا بخورم ، یکی صبح میخورم یکی شب ، البته صبح قرص ویتامین دی هم میخورم ، الان قرص اهن خوردم واسه ناهار ماست نمیتونم بخورم ؟ چون میگن بعد اهن لبنیات نخورید !!!

ن نخور
لبنیات اهن و دی رو خنثی میکنه و هرچی خوردی بی فایدس
من همیشه با غذا اهن و دی دارم ماست نمیخورم و خیلی خیلی دلم ماست میخواد

ویتامین دی بعد ناهار بخور، آهن هم صبح و شب، دیگه نه تداخل داره نه چیزی
آهن و چای حداقل دو ساعت باید فاصله داشته باشن

ویتامین دی بذاری بعد نهار بهتره چون بعد غذای چرب سنگین باید خورد بین وعده های غذایی نهار سنگینتره

عجب داستانی شده
منم اینقدر قرص دارم همشونم با لبنیات تداخل داره☹️

منم دوتا میخورم قبل و بعدش شیر دوغ چای اینا نخور بزار دوساعت بگذره بعد .یکیشو حتما شب بخور جذبش بهتره

تا دو ساعت بعد قرص لبنیات نخور

هر دو تا رو قبل خواب بخور
منم همینجوری بودم

پس من امروز قرص بعد نهار خوردم قرصم با دوغ خوردم 😑

اهن چی میخوری؟

دوتا قرص آهن رو باهم بخور نیاز نیس صبح وشب باشه اره اگه خوردی تا ۱ساعت نباید لبنیات بخوری