سلام خانوما من شبا نیم ساعت قبل خواب قرص های مولتی ویتامین، د۳ و کلسیم، آهن رو استفاده میکنم موردی نداره؟؟؟

عزیزم کلسیم و آهن همدیگه رو دفع میکنن
آهن موقع خواب
کلسیم بعد ناهار
مولتی ویتامین اگه اضافه وزن نداری همراه ناهار اگه داری آخر شب

ن عزیزم هر کدوم زمان مناسبی دارن
مولتی ویتامینو همراه با غذا بخور واسه جذبش خوبه
آهن و یک ساعت قبل خواب ک قبلشم چای و شیر نخورده باشی کلسیمم هر روز ک میخوری بین غذات بخور

نباید با هم بخوری

دکتر به من گفت که کلسیم رو بعد از صبحانه بخورم