سلام. دکتر برای من این قرص ها رو نوشته: ویتامین د۳، کلسیم، آهن، امگا۳، منیزیم، مولتی ویتامین. به نظرتون هر کدوم رو چه زمانی بخورم بهتره؟ و اینکه کدوما رو نباید همزمان با هم مصرف کنم؟؟

برای من یه د ۳داده عصرا میخورم .ویه کپسول فیفول اخرشب قبل خاب

سلام من ویتامین د ۳ بعد از ناهار میخورم
کلسیم هم نیم ساعت یا یکساعت بعد از ویتامین د۳
فلوک اسید هم بهم داده شب بعد از شام میخورم تقریبا موقع خواب

مولتی ویتامین بعد صبحانه
کلسیم قبل ناهار
ویتامین د سه بعد ناهار
و قرص آهن آخر شب

میتونی منیزیم با کلسیم آخر شب بخوری

من یک روز مولتی ویتامین بعد صبحانه امگا ۳رو بعد ناهار آهن رو آخر شب میخورم
روز بعد ویتامین دی بعد شام و کلسیم آخر شب میخورم
یعنی یک روز درمیون به همین ترتیب که نوشتم مصرف می کنم چون فکر میکنم بدن ما نمیتونه این همه ویتامین تو روز تحمل کنه .
البته امگا ۳بهم نساخت دیگه نمی‌خورم

همه چی رو‌با هم دادم😂
امکا ۳ و ویتامین دی محلول در چربی هستن با وعده چرب خورده بشه بهتره
آهن میدونم محدودیت داره فک کنم یک ساعت قبل و بعدش نباید جایی و غذا خورده باشی
منیزیم به خوابت هم کمک میکنه میدونی موقع خواب بخوری
آهن و‌کلسیم. رو سرچ کن دقیق ببین کی باید بخوری