سلام من قرص های ویتامین دی ( بعد نهار)
کلسیم ، فروفورت و مولتی ویتامین ( قبل خواب)
ميخورم، دکتر گفت هرموقع از روز فرقی نداره، شما اینارو میخورید؟ چه زمانی بهتره خورده بشه از روز؟

من فرفورت شب بقیه بعداز ناهار بافاصله یکساعت میخورم

کلسیم با آهن همزمان مصرف میکنین؟! 😑😐
حداقل باید ۶ ساعت فاصله باشه بین‌شون
مولتی‌ویتامین هم نباید شب مصرف شه ، یا بعد صبحانه بخورین یا بعد نهار

کلسیم با آهن رو با هم میخورید آهن جذب نمیشه من کلسیم رو بعد ناهار و ویتامین دی رو بعد شام و آهن رو ۲ساعت بعد شام میخورم

من ویتامین بعد صبحونه میخورم ویتامین دی بعد ناهار قرص آهن قبل خواب

مولتی روز باید بخوری

ویتامینارو طول روز میخورین عالیه قرص آهن هم واسه منم گفته قبل خواب