با یبوست این دوران چیکار کنیم؟ راهکاری دارید؟

سلام عزیزم منم همین مشکل دارم ولی شروع کردم به سبزی خوردن با غذا، یعنی هر لقمه رو با یه مشت سبزی میخورم😁 خیلی بهتر شدم

روزی یدونه گلابی چندتا دونه انجیر برگ زردالو
زیاد ن درحد چند تادونه
خاک شیر اصلا نخور
روغن زیتون هم میگن چرب میکن خیلی خوب نیست برای باردار ولی خود زیتون چندتا دونه بخور درروز

زیتون بخور روغن زیتون با سالاد

اب زیاد بخور .انجیر و برگه زرالو روغن زیتون تو سالاد یا روی برنج بریز بخور

انجیرتوی آب خیس کن یه روزبعدآبشوبخور

من خاکشیر میخوردم خیلی بهتر شده بودم ک اینجا چندتا از مامانا گفتن ضرر داره ۴ شنبه باید از دکترم بپرسم اگر مضر نباشه باز ادامه بدم

کیوی خوبه