سلام خانوما برای رفع یبوست چیکار کنیم

لواشک بخور

صبح ناشتا انجیر و برگه زرد آلو بخور

منکه هلو میخورم خوبه برای یبوست امتحان کن

امجیرترفصلشه بگیربخور انجیرخشک خیس کن بخور زردالو تر برگ زردالوخشک شده الو بخارا

روغن زیتون رو غذا بریزین
خاکشیرم با آب ولرم خیلی خوبه . اول صبح ناشتا بخورین

لواشک و کِشته آلو

صبح ناشتا ۲ قاشق روغن زیتون
و در روز ۸ لیوان اب

انجیر وآلو و خرما بزار تو یه قابلمه کوچیک یه لیوان آب بریز روش چند تا جوش بزنه بعد از اینکه سرد شد اون آب رو نوش جان کن

انجیربزار تواب شل بشه اب انجیر بخور یا روغن زیتون