خانما تو بارداری چقد باید پیاده روی کنیم؟

من سردختراولم از۳۳هفته روزی۲ساعت خودم میرفتم پیاده روی ۲ساعت اخرشباباهمسرم میرفتم پیاده روی واسه همین زایمانم فوقالعاده راحت بود

روزی دو ساعت
ولی ورزشم کنارش بکن

بستگی به وضعیت شما داره واقعا
از دکترتون مشورت بگیرید.

حتما از دکترت بپرس
وضعیت هرکسی متفاوته
یه موقع یه نفر یک ساعت به راحتی میتونه پیاده روی داشته باشه، یه نفر ۱۰ دقیقه نباید بیشتر بشه

از روزی نیم ساعت داشتم تا الان یکساعت

از روزی بیس مین شروع کن تا یه ساعت به بالا یک ساعتو نیم