یه نصیحت برای زایمان طبیعی بکنید

زمان درد جیغ نکش و فقط نفس عمیق بکش سریع فول میشی و زایمان می‌کنی

نرو طبیعی 😁😁😁
البته شوخی میکنم
ان شاء الله همگی ب سلامتی و دل شاد زایمان کنن

زور الکی نزن ک پارگی زیاد داره ب حالت فوت کردن شمع زور بزن
جیغ داد نکن نفس عمیق بکش
دردت گرفت دوش آبگرم بگیر
درد ک اومد پله نوردی بکن تا بچه بیاد پایین
همکاری لازم با ماما بکن و ورزشا انجام بده حین زایمان
ب محض درد بیمارستان نرو دردا پنج دقیقه یکبار شد برو

زایمانم طبیعی بود اولین نکته ک اصلا داد نزن و دومیش تمرین کن زور رو ب واژن بزنی ن مقعد

اپیدورال بگیر

نصیحت نمیکنممممم
ولی تو میتونی چون ی کوچولویی چشمش به توعه از الان باید بدونه مامان قوی داره
منم تقربیا هم هفتتم
چیزی که میدونم تکنیک نفس گیریه و اینکه هرچی بیشتر تمرکز کنی روی مهار فشار میتونی از هدر رفتن انرژیت جلوگیری کنی

حتما موقع زایمان از توپ استفاده کن خیلی خیلی خوبه و روند زایمانت رو سریع تر و راحت تر میکنه

وایی😂

تکنیک ها شو یاد بگیر
حسابی ورزش کن
تنفس خوب و شکمی هم خیلی موثرع

عزیزم تا میتونی ورزش و پیاده روی داشته باش.رو تنفست کار کن