بیاین هرچی تجربه راجب زایمان طبیعی دارین بهم بگین چون هیچ اطلاعاتی راجب زایمان طبیعی ندارم بگین قبل زایمان چیگار کنم ک زایمان خوبی داشته باشم و بعدش چیکار کنم چی بخورم چی نخورم خواهرونه نصیحت کنید🫠💜

با روغن گل مغربی ناحیه پرینه رو‌ماساژ بده

منم لایک کن ببینم.

واقعا رابطه بپون جلوگیری معجزه می‌کنه دست کم نگیرش

پیاده روی نیم ساعت صبح نیم ساعت بعدازظهر
جارو دستی خیلی بکش
رایطه بدون جلوگیری داشته باش
من روز معاینه لگن یه سانت بودم با تجویز خود دکتر شربت زعفرون و روغن کرچک خوردم ساعت ۱۰ و نیم شب دردم شروع شد یه ساعت بعدم زایمان گردم

پیاده روی سریع فقط نیم الی45دقیقه در شبانه روز بینش میتونی استراحت کنی پله بالا پایین رفتن هم تاثیر داره
خرما چندتا در روز بخور
ورزشهایی کمک ب زایمان میکنه رو انجام بده
اب انار طبیعی اگه گیرت بیاد نصف استکان روزانه
رابطه جنسی بدون پیشگیری و دوش اب گرم
خوندن سوره ال عمران وانشقاق ب سهولت زایمان کمک میکنه

عزیزم وقتی درد داشتی زور بزن وزور زدنت ب مقعد باشه انگار ک یبوست داشته باشی امیدوارم ک زایمان راحتی داشته باشی

بنظرم تجربه های بقیه ب دردت نمیخوره بدن هر کسی فرق میکنه ولی خاکشیر بخور پله بالا و پایین برو ورزش های لگنی رو برو رابطه بدون جلوگیری داشته باش خیلی تاثیر دارن

عزیزم اصلا تجربه ی بقیه ب دردت نمیخوره من سربچه ی اولم همش از بقیه میپرسیدم هرکس ی چیزی میگفت وچیزی ک توتجربه میکنی متفاوته هرکس ی جوری وزایمان طبیعی ی چیزیه ک قابل پیش بینی نیست

ورزشای مخصوص زایمان حتما انجام بده
نفس گیری هات تمرین کن تو‌کلاسا‌ی بارداری اموزش میدن
موقع زایمان الکی زور نزن و‌جیغ و‌داد نکن
وقتی‌ماما بهت گفت زور بزن زور بزن نه همش الکی زور بزنی
پیاده روی برو حتما
پله نوردی کن

ب حرف ماما گوش کن جیغ نزن زور‌ الکی نزن نفستو حبس کن وقتش بسه راحت میاد سعی کن نترسی رابطه داشته باشی ماساژ بده ی جوری هست تو اینترنت چهارزانو باز بشین یعنی کف پاهات بهم بچسبون پله برو پیاده روی برو برامن سخت نبود

من تجذبه تلخی دارم ایسالله ب حق همین سبای عزیز هیچکس تجربش نکنه