سلام خانوما
من اضافه وزن گرفتم ت دوران بارداری باید چیکار کنم؟ پیاده روی جواب میده

بر اساس متابولیسم بدنت دکترت بهت میگه چقدر میتونی اضافه کنی
و قطعا پیاده روی بسیار موثره
و خورد و خوراکت هم رعایت کنی سبک تر میشی عزیزم

اره عزیزم پیاده روی کن
مصرف برنج و نون رو کمتر کن
شیرینی و شکلات هم کم بخور .
چیزی رو حذف نکن و رژیم نگیر .

منم هر وخ میرم پیش دکترم ب وزنم گیر میده

باید بگیری خو دیگ وزنت میره بالا طبیعیه پیاده روی چرا زوده هنوز برات