سلام خانما
به نظرتون تو بارداری میشه ورزش کگل انجام داد؟

منکه با این ورزش، بدون ماما با تمرینای گوگل تو دو ساعت و بیست دقیقه( از اول درد تا زایمان) زایمان کردم

بله چرا نشه

خب اصن برای بارداری همینو پیشنهاد کردن اتفاقا

قبل بارداری حین بارداری و بعد زایمان باید حتما انجام بشه
جلوگیری میکنه از بی اختیاری گرفتن و اگر زایمانت طبیعیه باعث میشه واژنت و کانال زایمانت زودتر برگرده به حالت قبل

بله عزیزم جز مهمترین ورزش های دوران بارداری و بعد بارداریه

بله حتما باید انجام بدی

سوال منم هست احساس میکنم ممکنه به سرویکس فشار بیاد

بله این ورزش مخصوص بارداری فقط شما کلاس میرید یا با اپلیکیشن؟