سلام مامانا من دیروز دکتر بودم میگه کم خونی شدید داری هرروزم کپسول آهن میخورم نمیدونم دیگه چیکار کنم بنظرتون

سلام...من بابا هستم مامان نیستم..اما چون پرستارم و سوال شما رو دیدم خواستم چند تا نکته بگم
اول از همه که سعی کنین منابع آهن رو تو رژیم غذایی زیاد کنین و در جریان باشین که آهن منابع حیوانی خیلی بیشتر از گیاهی به کم خونی کمک میکنه...مورد بعدی اینکه در کنار آهن ویتامین سی مصرف کنین جذبش خیلی بیشتر میشه...مثلا فلفل دلمه‌ای بمب ویتامین سی... و مورد دیگه هم اینکه چای و قهوه کمتر یا لااقل با فاصله از آهن مصرف کنین

عزیزم تو خونواده سابقه تالاسمی مینور ندارین؟

منم کم خونم دکترگفت روزی دوتا آهم بخور امامن یکی میخورم همینطوریش معدم اذیتم میکنه همشم که یبوستم.

گوشت توشیشه کن بخور
یاهمون گوشت بپزبخور
عدسی زیادبخور
میوه های قرمز بخور
کپسول اهنت روبخور
فعلاهمین هاتوذهنمه منم همین طورم کمخونی شدیددارم

چایی و کافئنین اصلا نخور ببین چیا کمبود اهن میهره بزار کنار کشمش مویزم زیادم بخورپسته کم بخور چون بارداری