سلام مامانا امروز رفتم دکتر گفت ذخیره خونت خیلی پایینه و کم خونی شدید داری چیا بخورم که حسابی اهن داشته باشه بعد تو یک ماه ۴ کیلو اضافه کردم میگه خیلییی زیاده کم بخور

منم داشتم قرص .گفت قرص آهن و‌ دوبرابر بخور

قرص آهن رو بعد از وعده غذایی بخور
عدس و گوشت قرمز و مغزیجات خیلی خوبه
مخلوط یه شیره(انگور و توت و خرما)
خرما و عناب خیلی خوبه
خوراکی و نوشیدنی کافیین دار کمتر مصرف کن

سلام
بستگی به عدد کم خونیت بهت میگن قرص آهن مصرف کنی بهترین راهش هم مصرف مرتب قرص آهنه البته فک کنم باید بکنیش روزی دو تا

قرص اهن حتما بخور سبزیجات تیره مثل اسفناج اگر اضافه وزن داری مولتی ویتامین خیلی وزن اضاف میکنه میتونی از دکترت بپرسی دیگه مصرف نکنی

اسفناج عدس گوشت شیر
اینا اهن داره
ولی باید قرص اهنم بخوری
قرصتو دوتا بخور

قرصایی که دکتر داده سر وقت بخور حتما
اسفناج بخور عدسی بخور آبگوشت بخور
چهار کیلو خیلی زیاده سعی کن ماکارونی برنج نخوری زیاد

گروه مامانای باردار و مامانای آینده 🤰🥹

تازه تاسیس هست عضو شید حرف بزنیم😁

به ایدی زیر پیام بدید عضو کنم😊
@f_temeh1300
روبیکا