امروز جواب ازمایشمو گرفتم کم خونی دارم شدید😥دکتر گفت روزی دو تا قرص آهن بخور
بنظرتون تو‌تغذیم چیا بخورم رفع بشه؟

میشه اون قسمت ازمایشتو ببینم که زده کم خونی فک کنم منم دارم هنوز ازمایشمو دکتر ندیده

منم دوتا اهن میخورم روزی
حبوبات مخصوصا عدس
اجیل
اسفناج
گوشت
لبنیاتم بخور خیلی خوبه
غذاهای کبابی عالیه

گوشت گوسفند خصوصا کبابی و کوبیده

منم کم خونی دارم پلاکتمم پایینه روزی دوتا قرص اهن با قرص جوشان ویتامین ث میخورم ک جذب بدنم بشه

دکترم ب من گفت تغذیه نمیتونه تاروز زایمانت خون رو جبران کنه .گفت زمان میبره با تغذیه .فقط گفت قرصاتو بخور

چایی هم اگه میتونی نخور یا خیلی کم رنگ بخور

منم دارم قرص اهن روزی دوتا میخورم. لبنیات اجیل گوشت حبوبات خوبه

کشمش بخور خرما پسته خام و سبزیجات

عدس سبز بخور ..
حبوبات

اسفناج عدس پسته

پسته خام گوشت قرمز سبزیجات