بچه‌ها واس کم خونی چی دکترتون توصیه کرده جواب گرفتین
من خيلی میترسم

من که مدام عدسی میخورم تقریبا ی شب درمیون اوایل که کمخونیم شدیدتر بود کنار قرص هر سه وعده عدسی رو میخوردم
بماند که ویار خودمم رو عدسی بود و به عنوان وعده اصلی هم میخوردم.
ولی خدایش خیلی تاثیر داشت.
اسفناج هم خیلی خوبه

برا من دکتر داخلی ویتا فرو داد یکم خوب شدم

منم دکترم قرص ففول دادن مصرف میکنم
درکنارش عدس بخور
سه شیرتوشیربزن بخور
گوشت گوسفندبخور

مال من‌یکم‌کم‌بود
قرص اهنم‌کرد‌ دوتا
یدونه ففول یدونه ایرانی

شبی دو تا قرص آهن خارجی و فولیک اسید میخوردم

شیره انگور
پسته
عدس
قرص خون عطاری دارن
شکرسرخ خمیری

قرص اهن صب و شب بخورم

اصولا قرص اهن رو روزی دوتا میکنن
اما حبوبات خیلی تاثیر داره
مخصوصا عدس واسه کمخونی خیلی خوبه

مکمل میخوریم دیگه فعلا