واسه طبیعی زاییدن حتما باید پیاده روی داشته باشی در روز یا ورزشم بکنی تو روز کافیه?!
ورزش اسکات پله حموم اب گرم

حرکت گربه سگ رو هم بکن عالیه
حالت سجده نفس بکش
بشین زمین کف پاتو بهم بچسبون نفس بکش

ورزش از پیاده روی ساده بهتره ولی واسه من هیچی جواب نداد

من آنقدر رفتم ۳۴ هفته میخاستم زایمان کنم

نمیتونی پیاده روی کنی برقص
من کلاس زایمان شرکت کرده‌بودم ماما میگفت پیاده روی بدنت و گرم میکنه بعدش اون ورزش هاست ک خیلی کمکت میکنه
نمیتونی پیاده روی کنی برقص یا پله بالا پایین کن

هم پیاده روی هم ورزش کگل بیشتر برو

من دیروز پیش دکترم بود گفت پیاده روی تند و‌ زیاد داشته باش یسری حرکات ورزشی هم بهم‌گفت که کمک میکنه به زایمان

همرو انجام بده که نتیجه خوب بگیری

خوبه عزیزم قر کمر و رو زانو حالت اسکات راه بری هم خیلی خوبه ،

پیاده روی خیلی خوبه

سوال منم هست 🥺 خیلی تنبلم برا پیاده روی