می تونم پیاده روی کنم؟؟؟ مشکلی خاصی خدا رو شکر نداشتم پیاده روی تا چند دقیقه تو این ماه و هفته مجازه؟ آخه قندم ۱۲۰ 🥲

اگ طول سرویکست خوبه، بعد ناهار و شام ی ربع تا بیست دقیقه پیاده روی کن

بنطرم نکنی بهتره چون ۱۲ هفته میری ان تی یهو میبینی سرویکس چقده کمه تازه میفهمی برا همین پیاده روی ها بود

سلام من ۵هفته و ۶ روزمه خیلی دلدرد و کمر دردم ایا عادیه؟؟

برنج ماکارانی میوه ها همه قند دارن
ی دستگاه قند بخر مدام کنترل کن
من افت قند دارم ، روزی چند بار باید قندمو بگیرم

اره میتونی

پیاده روی نکن رژیم بگیر برای قندت قند با پیاده روی پایین نمیاد که