خانوما کلسیم باید تایمی استفاده شه؟؟میشه با D3یه جا خورد؟؟

جذب کلسیم شب بیشتره. ویتامین دی هم بعد از غذای چرب

ذاتا کلسیم و ویتامین د مکملن من خودم قرصم ترکیبه جفتشه ک میخورم میتونی باهم بخوری اتفاقا جذبشم می‌بره بالا

واسه من گفته کلسیم بعده شام..د۳ هم ظهرا بعده ناهار

دکتر به من گفت هردو رو باهم روز مصرف کنم

من با فاصله میخورم بهتره که اثرکنه ،

من کلسیم سیترات میخورم دیگه ویتامین د۳ نمیخورم چون داخل کلسیم داره

من کلسیم نیم ساعت بعد صبحانه میخورم
ویتامین دی دو ساعت بعد ناهار

من سه تا رو با هم میخورم بعد صبحونه

عه دی سه با دی هزار فرق داره مگه؟😖برام دکتر نوشته نگرفتم

میشه باهم استفاده شه ولی اول D3 بخوری بعد کلسیم بهتره ‌.
چون اول ویتامین D جذب بدن میشه و بعدش باعث میشه کلسیم جذب بدن بشه.
اینا مکمل همن.
۲ ساعت بین شون فاصله بدی بهتره

همه قرصارو ۲۰ دقیقه با فاصله بخور
چون تا جذب بشه حداکثر ۲۰ دقیقه طول میکشه